Zdá sa, že máte zablokovanú reklamu

Fungujeme však vďaka príjmom z reklamy a predplatného. Podporte nás povolením reklamy alebo kúpou predplatného.

Ďakujeme, že pozeráte .pod lampou. Chceli by ste na ňu prispieť?

Ako na novoročné predsavzatia? Radšej menej optimisticky

.denisa Gdovinová .lifestyle

Vytvoriť zoznam novoročných predsavzatí môže trvať len pár minút. No dať dokopy realistický zoznam, ktorého ciele sa podarí splniť, už také jednoduché nie je. Ako stlmiť svoje nadšenie a premýšľať realisticky?

Ako na novoročné predsavzatia? Radšej menej optimisticky PIXABAY

stačí ísť na to ako manažér, ktorý plánuje rozvrh na celý rok. New York Times odporúča použiť známu manažérsku techniku SMART, ktorá je akronymom pre specific (konkrétny), measurable (zmerateľný), achievable (dosažiteľný), relevant (relevantný), time-bound (časový rozvrh).

Realistické predsavzatia by mali byť čo najviac konkrétne. Nestačí si dať do odrážky túžbu „schudnúť” či „vzdelávať sa”, ale podrobne si premyslieť spôsoby, ktorými sa to dá počas nasledujúceho roka dosiahnuť. Chcete chudnúť pravidelným behom alebo radšej na joge? Vzdelávať sa na kurze cudzieho jazyka? Akého? 

Takéto ciele dostanú ešte reálnejšie kontúry, ak ich skúsite odmerať a vytvoriť si podrobný rozvrh na celý rok.

 

Celý článok si môžete prečítať, ak si kúpite Digital predplatné .týždňa. Ponúkame už aj možnosť kúpiť si spoločný prístup na .týždeň a Denník N.

predplatiť

Ak ste našli chybu, napíšte na web@tyzden.sk.
.diskusia
.neprehliadnite