eustresom teda pomenúvame stres, ktorý je tzv. dobrý. Taký, ktorý vám môže dodať nadšenie a motiváciu z toho, čo robíte, z toho, čo plánujete. Aj on sa však, ak je ho príliš alebo ak trvá príliš dlho, môže preklopiť na úzkosť. Aj tu je dôležitá miera, vyváženosť, aby sa pre vás nestal preťažujúcim.
Eustres vedie k pozitívnej reakcii. Je opakom tiesne a môže sa vzťahovať na akýkoľvek typ prospešného stresu, či už fyzického alebo psychického. Má tendenciu byť krátkodobý a často prináša istý tip vzrušenia. Ľudia vnímajú tento typ stresu ako zvládnuteľný a dokonca motivujúci. Môže sa fyzicky podobať úzkosti, t. j. môžete sa cítiť nervózne, s búšiacim srdcom a zrýchlenými myšlienkami, ale kľúčový rozdiel spočíva v tom, ako tieto pocity vnímate. Pri strese sa môžete cítiť nepríjemne a preťažení. Pri eustrese môžete pociťovať vzrušenie alebo pocit očakávania. Môže podporovať pocity optimizmu a nadšenia zo života.
vieme, kedy ide o eustres?
Eustres sa spája s pozitívnymi výsledkami. Môže súvisieť z rôznymi zmenami v živote i každodennosti akými sú napríklad:
- Zmeny v živote: Veľké životné zmeny môžu spôsobiť eustres. Medzi príklady zmien, ktoré môžu vytvoriť tento typ priaznivého stresu, patrí nástup do nového zamestnania, zapojenie sa do vzťahu a rodičovstvo detí.
- Menšie výzvy: Vzrušenie z jazdy na horskej dráhe, strašidelný film alebo zábavná výzva sú príkladmi eustresu. Dokonca aj obzvlášť náročný tréning môže byť príkladom tohto typu stresu.
- Nové zážitky: Cestovanie môže tiež vyvolať eustres. Môže zahŕňať značné nepohodlie a neznáme prostredie, ale prináša aj mnoho objavov. Očakávanie prvého rande, prvého dňa v novej práci alebo iných vzrušujúcich prvenstiev tiež spadá pod eustres.
BEZ VÁS SA NEPOHNEME
Pridajte sa do komunity predplatiteľov, ktorí pohnú Slovenskom a prečítajte si odomknutú verziu tohto článku.