prečo je ranný rituál dôležitý

Neexistuje nesprávny spôsob, ako si vybrať ranný rituál alebo ako ho vykonávať. Dôležité je nájsť si taký, ktorý vám pomôže začať deň pozitívne. Keď si prispôsobíte svoje rána rituálu podľa vlastného výberu, vyberiete si niečo, čo vám prináša dobrý pocit, ľahšie sa bude tiež udržiavať. Ľahšie ako niečo, čo si naplánujete len preto, „lebo treba“. 

Ľudská myseľ, najmä tá čerstvo prebudená, je pozoruhodne tvárna. Prvá hodina po otvorení očí môže formovať smerovanie myšlienok počas celého dňa. Ranné rituály fungujú ako jemné kotvy, tiché návyky, ktoré vás uzemnia predtým, ako vás premôže chaos e-mailov, telefonátov, upozornení a nekonečných zoznamov úloh či povinností. Ranná rutina môže byť pre niektorých zaujímavá ako spôsob, ako si získať späť časť dňa len pre seba. Je to niečo moje, čo som si sám/sama vybral/a, že mi pomôže zastabilizovať sa a začať nový deň.

vedomé praktiky na začiatok dňa

Všímavosť premieňa rána z obyčajných prechodov na intímne rituály obnovy. Pozýva vás spomaliť, obývať svoje vlastné telo a počúvať tichý jazyk myšlienok skôr, ako začne hluk.

Pre niektorých je písanie denníka v tomto tichu, ak však okolo vás od rána nedžavocú deti alebo si hneď, ako otvoríte oči, nepustíte telku, dokonalým spoločníkom. Zapíšte si, za čo ste vďační, čoho sa chcete zbaviť a čo dúfate, že prijmete do svojho života. Akt písania sa môže zdať ako rozhovor so sebou samým, neuponáhľaný moment úprimnosti, ktorý spája emócie a zámer.